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Lutter contre l’arthrose pour améliorer sa qualité de vie

Date Communiqué de Presse : 28 octobre 2016

L’arthrose est une maladie qui affecte l’ensemble des structures articulaires. Des changements progressifs observés au niveau du cartilage, des ligaments, des ménisques et/ou de l’os sous-chondral provoquent en effet des inflammations altérant de manière significative la qualité de vie des patients concernés. Comment réduire les douleurs de l’arthrose ? Comment améliorer sa qualité de vie ? Le site Arthrocoach.com vous accompagne dans toutes les étapes de la maladie.

L’arthrose : une maladie invalidante
L’arthrose est considérée comme l’une des maladies les plus invalidantes, et notamment comme la principale source de handicap locomoteur. Les symptômes liés à la maladie, qu’il s’agisse d’une arthrose cervicale ou du genou, peuvent considérablement nuire à la qualité de vie des personnes atteintes.
Bien que l’intensité des douleurs varie d’une personne à une autre, il est important de garder en mémoire que la pratique d’une activité quotidienne est bénéfique à la réduction des symptômes.

L’exercice physique joue un rôle à deux niveaux :
– Il permet mobiliser l’articulation touchée et de ralentir son érosion
– Il favorise la régénération du cartilage

Quel exercice pour quelle arthrose ?
Le type d’exercice à pratiquer varie en fonction de l’articulation touchée et du niveau d’intensité des douleurs arthrosiques. Pour vous accompagner dans le choix d’un exercice adapté à votre situation, le site Arthrocoach.com a créé des fiches pratiques ciblant spécifiquement les mouvements articulaires à réaliser pour combattre l’arthrose.

Dans le cas d’une arthrose installée du genou, Arthrocoach.com préconise par exemple 4 types de mouvements :
– Le renforcement de la cuisse : il vise à renforcer les muscles
– L’extension de la cuisse : elle permet de lutter contre la flexion durable du genou
– L’équilibre des articulations : cet exercice permet d’entretenir les articulations
– L’étirement de la cuisse : une pratique qui favorise notamment l’étirement du muscle placé à l’avant de la cuisse

Les schémas permettant de réaliser ces mouvements d’entretien articulaires sont à retrouver ici : https://www.arthrocoach.com/fr/tout-sur-arthrose/exercices-contre-arthrose-genou